宜吃：清热解毒、化痰止咳的食物，如银耳、百合、胡萝卜、洋葱、芹菜、西红柿等。

禁忌：易产生口干口渴、上火的辛辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、酒、烟等。同时，应避免进食过度油腻或太粘稠的食物，如猪肉、牛肉、炒饭等。

详细分析：

痰阻舌麻是一种口感异常的症状，常见于上呼吸道感染和炎症引起。痰阻会导致口中有黏腻感，难以咽下，而舌麻则是由痰液对舌头的刺激所引起的。为了缓解症状，我们应当注意饮食。

宜吃：

1.清热解毒的食物：如银耳、百合、芦荟等，可以起到清热解毒的作用，促进身体排毒。

2.化痰止咳的食物：如胡萝卜、洋葱、芹菜、西红柿等，可以帮助身体清除痰液，舒缓喉咙症状。

禁忌：

1.辛辣刺激性食物：如辣椒、姜、蒜等容易刺激喉咙和口腔黏膜，导致口干口渴、上火症状。

2.烟酒等刺激物：酒类和香烟都具有刺激性，会导致喉咙和口腔黏膜发炎，加重症状。

3.过度油腻或太粘稠的食物：这类食物如猪肉、牛肉、炒饭等容易堆积在胃里，导致胃部不适和消化不良。

总而言之，要想缓解痰阻舌麻的症状，我们应当注意饮食，不仅要选择宜吃的食物，还应该避免食用禁忌的食物。同时，合理搭配营养均衡的食物可以增强身体的抵抗力，加快康复。