阳盛实热舌红的人平时不宜食用辛辣食物。这是因为阳盛实热舌红属于中医学中的热证类型，其特点是阴虚阳盛、火旺之证。这种体质具有热气上升、舌头偏红的表现，容易出现口干、嗓子疼等症状。而辛辣食物会刺激热气上升，加重阳盛实热舌红的症状。

辛辣食物包括辣椒、胡椒、花椒、生姜、蒜、洋葱等，这些食物都具有发散、温热的性质，容易刺激人体的阳盛实热舌红症状。辛辣食物会扩张血管，促进血液循环，而阳盛实热舌红的人体内本来就存在过多的热气，食用辛辣食物会加重热气上升的情况，导致舌头偏红颜色更加明显，口干嗓子疼等症状加剧。

辛辣食物还有可能导致消化系统不适。辣椒、姜等辛辣食物具有刺激性，容易引起烧心、胃灼热等消化不良症状，对于阳盛实热舌红的人来说，本身就存在热气上升的情况，再加上辛辣食物的刺激，可能导致胃肠功能紊乱，加重消化不适。

阳盛实热舌红的人平时应避免食用辛辣食物。通过避免辛辣食物的刺激，可以减轻阳盛实热舌红的症状，使身体恢复平衡。同时，建议这类体质的人食用清凉食物，如绿叶蔬菜、水果、海鲜等，这些食物具有清热、解毒的作用，有助于调节体内的热气。