头刀割样痛，平时应注意避免摄入以下食物：

1. 刺激性食品：辛辣调味料、辣椒、蒜、姜、洋葱等刺激性食物都应尽量避免。这些食物能够刺激消化道黏膜，加重胃酸分泌和胃肠蠕动，从而加重头痛的症状。

2. 酒精类饮品：酒精刺激神经系统，扩张血管，加重头痛。特别是红酒中的苯乙胺类物质，对于头痛患者而言，更容易引发疼痛。

3. 咖啡和巧克力：咖啡因和巧克力中含有的甲基嘌呤，会导致血管收缩和扩张，加重头痛的不适感。尽量避免咖啡或巧克力的摄入，尤其是在头痛发作期间。

4. 味精：味精中的谷氨酸钠可能会引起血管扩张，导致头痛加重。因此，头痛患者应尽量避免含有味精的调味品和食品。

5. 高盐食物：高盐食物会导致水潴留，增加血压，加重头痛不适。减少盐的摄入有助于控制血压，从而减轻头痛症状。

尽管以上食物对于头痛患者而言不宜摄入，但并非所有患者对这些食物的耐受性都相同。有些人可能对某些食物更敏感，而对其他食物不太敏感。因此，头痛患者应根据个人的体验和反应来决定哪些食物会导致头痛加重，进而适当调整饮食。还应保持健康的饮食习惯，规律作息，保持充足的睡眠，减少精神和身体的压力，这些都有助于预防和缓解头痛发作。最重要的是，如果头痛持续加重或频繁发作，应及时就医寻求专业的治疗和建议。