瘀血内阻的人平时应避免食用以下食物：辛辣食物、富含胆固醇的食物、红肉、咖啡和浓茶等。

瘀血内阻是指体内的血液循环不畅，导致血液堆积在某些部位，引发瘀血的情况。食物与血液循环密切相关，某些食物可能加重瘀血内阻的症状。

辛辣食物如辣椒、花椒等会引起体内热气的增加，导致血液循环加速，容易加重瘀血内阻的情况。

富含胆固醇的食物如动物内脏、蛋黄等会增加血液黏稠度，阻碍了血液的正常循环，加重瘀血的症状。

红肉如牛肉、猪肉等含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多会导致血液黏稠，影响血液循环，对瘀血内阻的人群来说不利。

咖啡和浓茶中的咖啡因可以刺激中枢神经，引起血压升高，加剧瘀血内阻的情况。

瘀血内阻的人应尽量避免食用辛辣食物、富含胆固醇的食物、红肉、咖啡和浓茶等食物。合理饮食对于改善血液循环和缓解瘀血内阻非常重要，应选择清淡、营养均衡的食物，增加蔬菜和水果的摄入，促进血液循环。定期进行适当的运动和保持良好的生活习惯也是对瘀血内阻有益的。请在遇到身体不适时及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。