1. 寒凉食物：气虚血亏的人体内阳气不足，寒凉食物会进一步损伤阳气，加重病情。例如生冷的水果如西瓜、橙子等、生冷的蔬菜如黄瓜、冬瓜等和生冷的饮料如冰镇饮料、冷饮等。

2. 辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物会刺激胃肠道，导致脾胃失和，进一步影响气血的运行。因此，气虚血亏的人应避免食用辣椒、花椒、生姜等辛辣食物。

3. 脂肪过多的食物：脂肪过多的食物会增加胃肠道的负担，使脾胃无法正常消化吸收，进而影响气血生成。因此，气虚血亏的人应适当控制动物脂肪的摄入，避免食用油炸食品、肥肉等高脂肪食物。

4. 高糖食物：高糖食物会导致血糖水平的剧烈波动，使血液中的营养物质分布不均，影响气血的供应。因此，气虚血亏的人应减少糖果、蛋糕、巧克力等高糖食物的摄入。

5. 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中含有咖啡因，具有兴奋作用，会刺激中枢神经系统，导致气血的不稳定，加重病情。因此，气虚血亏的人应避免饮用咖啡和浓茶。

需要注意的是，每个人的体质不同，对食物的反应也不同，建议在避免以上食物的同时，可以根据自身的体质状况和医生的建议来合理安排饮食。另外，补气血还可以通过中医药的调理方法，如适当食用补气血的食物如山药、红枣等，并结合适量的运动和调节生活节律来改善气虚血亏的症状。