阴寒内盛小便清长的人应避免食用寒凉性的食物，因为这些食物会进一步加重阴寒的症状。

阴寒内盛小便清长是中医学中的一种疾病类型，主要特征是腰酸背痛、小便清长等症状。阴寒体质的人身体阳气不足，阴寒盛于内，导致腰部和下腹部感觉寒冷，尿量增多并呈清长状。为了调理身体，需要避免食用寒凉性的食物，以避免进一步加重阴寒的症状。

阴寒内盛的人应避免食用寒凉性水果，如柿子、梨子和西瓜等。这些水果性凉寒，容易消耗体内的阳气，使阴寒症状加重。

寒性的蔬菜也要尽量避免。例如，生姜、洋葱和大蒜等寒性蔬菜都具有散寒作用，容易加重阴寒内盛的症状。同时，蔬菜中某些纤维素含量较高，容易导致排尿频繁。

阴寒内盛的人还应尽量避免食用寒凉性的海鲜和肉类，尤其是生冷的海鲜和肉类。这些食物容易引起寒湿的产生，加重腰酸背痛和小便清长的症状。

阴寒内盛小便清长的人在日常饮食中应避免寒凉性食物的摄入，以减轻阴寒的症状。合理的饮食结构与温补的食物，如热汤、温熟食物和温补中药，有助于调理身体，缓解症状，并调整体内的阴阳平衡。同时，个体差异较大，最好根据自身的体质情况，结合中医医生的建议进行饮食调理。