肝气郁结、小便不通的情况下，平时应尽量避免食用刺激性食物、油腻食物以及寒凉食物。

刺激性食物包括辣椒、生姜、大蒜、洋葱等，这些食物具有刺激性强的辛辣味道，容易刺激肝脏，加重肝气郁结的症状，并可能导致小便不通。刺激性食物还可能导致肠胃不适，引起消化不良等问题。

油腻食物也应尽量避免。过多摄入油脂会增加肝脏的负担，导致肝气郁结更为严重，同时也会加重体内湿气的积聚。湿气重会导致小便不通，并且可能引发其他问题，如水肿、皮肤问题等。

另外，寒凉食物也要谨慎食用。寒凉食物包括冷饮、生冷水果、生冷海鲜等，它们可以导致机体内部温度下降，影响脏腑功能。尤其是对于肝脏来说，寒凉食物容易造成寒邪侵袭，进一步加重肝气郁结的程度。

需要强调的是，肝气郁结和小便不通是一种症状，背后可能有诸多原因，如情绪紧张、饮食不当、生活习惯不良等。因此，在避免一些不宜食用的食物之外，还应注意合理饮食、保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等，以促进身体健康。

肝气郁结、小便不通的情况下，应尽量避免食用刺激性食物、油腻食物以及寒凉食物，以免加重症状的发展。同时，还应注重调节情绪、保持适度运动，使身体得到全面的调理与修复。如果症状持续或加重，建议及时就医，由专业医生进行进一步的诊断和治疗。