在出现暗红色血时，适宜食用富含铁、蛋白质、维生素C等营养物质的食品，如瘦肉、鸡蛋、豆类、深色蔬菜（如菠菜、西兰花、花椰菜等）、水果（如柑橘、草莓、番茄等）等。

而应禁忌过热的刺激性食品，如辣椒、大葱、蒜、酒、咖啡等；以及油腻、刺激性、易产生气体的食物，如煎炸食品、腐肉、香菇、洋葱、辣椒等。

也应避免过食生冷食物和过度清淡的饮食，应以温热、易消化的食物为主。在就餐时，可适量选择含纤维素丰富的食物，同时注意多饮水、少吃甜食，避免便秘或腹泻等症状的发生。