湿热挟毒头白秃的人在平时应避免食用辛辣刺激食物、油腻食物、生冷食物和过于甜腻的食物等。

辛辣刺激食物对于湿热挟毒头白秃的患者来说是非常不利的。辛辣食物会刺激体内湿热的积聚，加重炎症和毒素的蔓延，进而导致头白秃症状的加重。辣椒、花椒、姜、蒜等都属于辛辣食物，应尽量避免食用或减少摄入。

油腻食物也应该尽量避免。油腻的食物会增加消化系统的负担，使湿热积聚更多，增加毒素堆积的风险。油炸食品、一些炖煮的重口味菜肴等都应该限制或避免食用。

第三，生冷食物对湿热挟毒头白秃的人来说也是不利的。生冷食物容易刺激胃肠道，造成消化不良，进而加重湿热症状的发作。比如生冷水果、生冷蔬菜、凉拌食品等应尽量避免或减少食用。

过于甜腻的食物也是湿热挟毒头白秃患者应该谨慎的。甜食会增加体内湿气的积聚，导致病情的恶化。过多食用糖果、甜饮料、甜点等会加重湿热症状，不利于康复。

湿热挟毒头白秃的人在饮食上应尽量忌口辛辣刺激、油腻、生冷以及过于甜腻的食物。有条件的话，建议还可以适量摄入清淡健康的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，有助于排毒、减少湿热积聚，有益于健康康复。平时要注意合理搭配饮食，保持规律饮食习惯，增强免疫力，以提高身体的抵抗力，预防和缓解湿热挟毒头白秃的发作。