不要吃油腻食物和辛辣食物。油腻食物和辛辣食物会刺激胃肠道，导致消化不良和便秘，从而使粪便变干和颜色变黑。同时，过度消耗体能和脑力也会导致营养不良和头晕，因此应避免过度劳累和不良的生活习惯。

便干如羊屎和头晕是两个不同的症状，但它们可能有一定的关联。便干如羊屎是指粪便干燥、硬结，通常是由于水分不足或肠道蠕动缓慢导致的。头晕可能是由于缺乏充足的营养或血液循环不良引起的。因此，保持良好的饮食习惯对于解决这些问题非常重要。

油腻食物和辛辣食物通常含有较高的脂肪和辛辣成分，这些成分在体内消化和吸收时会对胃肠道产生刺激。这种刺激可能导致肠道蠕动减慢，让食物在肠道中停留的时间过长，使水分被过度吸收，进而使粪便变干。油腻食物和辛辣食物也可能引起胃酸分泌增多，进而导致胃部不适和消化不良。

另外，过度消耗体能和脑力也会导致精神疲惫和头晕。如果长期处于过度劳累的状态，肌肉和大脑的供氧供能会受到限制，从而导致多种不适症状，包括头晕。因此，除了避免不良的饮食习惯，确保充足的睡眠和适当的休息也非常重要。

为了避免便干如羊屎伴头晕，我们应该注意避免油腻食物和辛辣食物，保持良好的饮食习惯，并定期休息，保持充足的体力和精神状态。如果症状持续存在或加重，应及时就医进行进一步的检查和治疗。