脱出型肛裂平时应避免食用过硬、辛辣、刺激性食物，以及高脂肪食物和粗纤维食物。

脱出型肛裂是指肛门周围的肛裂伴有肛门括约肌部分或完全断裂，肛裂对肛门排便部位造成括约肌功能障碍，导致排便时肛裂疼痛和肛门周围肌肉不协调收缩，从而使肛裂难以愈合。

为了缓解脱出型肛裂的症状，减少疼痛和促进肛裂愈合，患者需要调整他们的饮食。应避免食用过硬的食物，如坚果、硬面包、烤脆饼干等。这些食物在大便时可能会排斥在肛门括约肌上，加剧肛裂的疼痛和创面的进一步扩大。

辛辣和刺激性食物也应尽量避免。这些食物包括辣椒、胡椒粉、芥末、大蒜、洋葱等。这些食物会刺激肠道和肛门，引起痛感和不适。辛辣和刺激性食物还可能加速消化道蠕动，导致排便次数增多和大便变软，从而使肛裂更难愈合。

高脂肪食物是另一个需要避免的食物类别。高脂肪食物不仅会增加体重和腹压，还会产生大量的胆汁，并刺激肠道的蠕动。这些因素都会加重肛裂的症状，增加排便的困难和疼痛感。

粗纤维食物也应该限制或避免。粗纤维食物如粗糙的谷物、豆类、坚果等，容易引起胃肠道胀气和便秘。便秘会增加排便时的压力和括约肌的负担，加重脱出型肛裂的症状。

避免食用过硬、辛辣、刺激性食物，以及高脂肪食物和粗纤维食物有助于减轻脱出型肛裂的症状，并促进肛裂的愈合。而在饮食方面，应选择软食、易消化的食物，保持充足的水分摄入，有助于缓解便秘和改善肛裂的症状。最或营养师的指导下进行饮食调整，以确保获得足够的营养，同时还要注意个人的体验，根据自身情况调整饮食。