肝郁气滞乳汁不行，平时应避免食用辛辣刺激和油腻食物。

肝郁气滞是中医学中的一种病理状态，通常与情绪不畅、压力过大有关。乳汁不行是指产后妇女乳汁量不足或质量不佳。中医认为肝主疏泄，在情志不舒畅时，肝气容易郁滞，导致乳汁不通畅。因此，平时要避免食用一些会加重肝气郁滞的食物。

辛辣刺激食物应避免食用。辛辣的食物如辣椒、花椒等容易刺激肝脏，进而导致肝气不通。特别是产后恢复期的妇女，身体较为虚弱，消化系统的功能也较弱，食用辛辣的食物可能引起腹胀、消化不良等问题，进而影响乳汁的分泌。

油腻食物也应尽量避免。油腻的食物如煎炸食品、油炸小吃等含有大量的油脂，过多地摄入会加重肝脏的负担，影响肝脏的正常运转。油腻食物还容易引起胃肠不适，导致消化问题，影响乳汁的产生。

酒精和咖啡因也应限制摄入。酒精和咖啡因是一种刺激性较强的物质，会对肝脏产生负担，加重肝郁气滞的症状。过多摄入酒精和咖啡因还可能影响睡眠质量，进而影响产妇的恢复和乳汁的分泌。

肝郁气滞乳汁不行的产后妇女应尽量避免食用辛辣刺激和油腻食物，以减轻肝脏的负担，促进肝气的疏通，从而改善乳汁的产生。保持良好的情绪和心态也十分重要，可以通过运动、休息、放松心情等方式来缓解肝郁气滞的症状。