血虚产后胁痛，平时应避免吃辛辣刺激性食物和生冷食物。原因如下：

血虚产后胁痛是由于产后失血或产后阴血不足所致，这时身体的气血运行受到影响，容易导致胁肋部的疼痛。因此，为了缓解胁痛并促进恢复，应注意饮食调理。

辛辣刺激性食物对血虚产后胁痛的减轻有不利影响。辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、大蒜等，会刺激血管扩张，加重胁肋部的疼痛感觉。这些食物还可能导致胃肠道不适，加重消化系统的负担，影响营养吸收和消化功能，进而影响身体的康复。

生冷食物也不适宜在血虚产后胁痛期间食用。冷食对于体寒的人来说是非常不利的，而产后的血虚体质多有体寒的症状。食用过多的生冷食物，尤其是冷饮、冷水等，会使体温下降，进而影响血液的正常循环和气血的营养输送，加剧胁肋部的疼痛感。

因此，对于血虚产后胁痛的患者来说，平时应避免食用辛辣刺激性食物和生冷食物。取而代之的是，宜选择温热性的食物，如姜、丹参、桂圆、红枣等，这些食物具有温补气血、活血化瘀的功效，有助于改善血虚的状况，缓解胁痛的不适感。还需注重均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以促进伤口愈合和身体康复。同时，适量补充水分，保持良好的水分平衡，有助于维持血液的稀释度和流动性。

血虚产后胁痛期间应避免食用辛辣刺激性食物和生冷食物，选择温热性食物，并注意均衡饮食和补充水分，以促进伤口愈合和身体康复。