阴痛的饮食禁忌有：辛辣刺激食物、甜食、烟酒和咖啡、生冷食物、油腻食物。

阴痛的饮食禁忌主要是因为这些食物容易导致体内湿热和瘀血的产生，加重疼痛症状。辛辣刺激食物如辣椒、花椒等容易刺激消化道，增加湿热的产生。甜食则易引起体内湿气滞留，加重经期不适。烟酒和咖啡则会刺激女性身体产生更多的热气，进而导致经期疼痛。生冷食物如冰激凌、冷饮等容易伤及脾胃，导致体内寒湿增加，进而加重疼痛症状。油腻食物会加重胃肠负担，影响消化功能，同时也容易导致体内湿热堆积，加重疼痛感。

所以，女性在月经期及经前要特别注意饮食习惯，尽量远离辛辣刺激食物、甜食、烟酒和咖啡、生冷食物、油腻食物。选择清淡、易消化的食物，如米粥、小米粥、面条、瘦肉、鱼肉、蔬菜等，有助于缓解疼痛症状。适量补充维生素B和E也有助于缓解经期不适，可通过饮食或者补品的方式进行补充。同时，坚持适量的运动和深呼吸，保持心情愉悦也对缓解阴痛有帮助。调整饮食习惯对于缓解阴痛症状至关重要，合理的饮食可以帮助女性度过舒适的经期。