肾气不足胎弱的人在平时应避免食用海鲜和辛辣食品。

海鲜是指贝类、脊椎动物等水产品，如虾、蟹、贝类、鱼等。海鲜性味较寒凉，容易伤及脾胃，对于肾气不足胎弱的人来说，消化功能本就较弱，过量食用海鲜容易引起脾胃不适，导致消化不良、腹泻、腹胀等症状加重。

辛辣食品包括辣椒、胡椒、姜、蒜、洋葱等具有辛辣味道的调味品。辛辣食品具有温热作用，容易上火，增加胃肠的负担，加重消化不良、腹胀、腹痛等症状。而对于肾气不足的人来说，本身体质比较寒凉，过量食用辛辣食品会伤及正气，影响肾气的补充和调理。

除了海鲜和辛辣食品外，肾气不足胎弱的人还应避免食用生冷食物，如生冷水果、冷饮、冰淇淋等。因为生冷食物容易伤及脾胃，阻碍正常的消化吸收，导致脾胃寒凉症状加重。同时，生冷食物也会导致肾气不足的症状加重，影响体质的调理。

在饮食上，肾气不足胎弱的人应多食用温补食物，如鸡、羊、狗肉、糯米、黑豆、桂圆等，以补充身体的正气。还应注意合理搭配膳食，适量摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，增强身体的抵抗力和免疫力，促进康复和健康。最或营养师的指导下进行饮食调理，根据个体体质和病情制定适宜的饮食方案。