脾虚气陷的人在平时应避免食用辛辣刺激、生冷油腻以及过于粘腻的食物。

脾虚气陷是中医学中的病名，指的是脾脏功能失调，气血运行不畅。脾阳虚弱，无法消化食物，导致气血运行不畅。这种病症常表现为食欲不振、面色苍白、疲乏无力、腹胀便溏等症状。

辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，会刺激胃肠道，导致胃肠蠕动加速，消化功能负担加重，对于脾虚气陷的人来说，已经虚弱的脾阳无法应对这种刺激，容易导致脾胃功能更加受损。

生冷食物，如生冷水果、冰淇淋、冰镇饮料等，会使脾胃受寒，进而消化功能减弱，造成胃肠道血液循环不畅，影响脾胃的消化吸收功能，使脾虚气陷的病症加重。

油腻食物，如油炸食品、油腻肉类等，会使胃肠负担过重，加重脾胃的消化负担，而脾虚气陷的人本来就消化能力有限，无法有效处理这些过于油腻的食物，容易加重胃肠道不适症状。

过于粘腻的食物，如糯米饭、粘粉等，容易造成黏滞的消化物，加重脾胃的消化负担，阻碍气血运行，导致气血运行不畅，脾虚气陷的病情得不到改善。

脾虚气陷的人应避免食用辛辣刺激、生冷油腻以及过于粘腻的食物。合理饮食结构，选择易消化、富含营养的温补食材，如山药、红枣、大米等，有助于脾胃功能的改善，提高身体的免疫力和抵抗力。饮食起居规律，避免过度劳累也是改善脾虚气陷症状的重要方面。最好在中医师的指导下进行辅助治疗，以达到调理脾虚气陷的效果。