小趾展肌肌力异常是一种疾病，通常称为小趾外翻。在平时，患有小趾展肌肌力异常的人应避免高跟鞋和狭窄的鞋类，因为这些鞋款会进一步加重该疾病的症状和不适。

小趾展肌肌力异常是一种脚趾畸形，其主要特征是小趾向外翻，使小趾与其他脚趾分离，不再对齐。这是由于小趾展肌肌力过强，而与小趾屈肌肌力不平衡所引起的。高跟鞋和狭窄的鞋类会对这种情况产生不利影响。

高跟鞋会增加足弓的负担，导致小趾展肌肌力异常的症状加重。高跟鞋会改变足部的正常解剖结构，使小趾更容易被挤压和扭曲。高跟鞋使重心不稳，增加了足底平衡的困难，进一步导致小趾外翻。

狭窄的鞋类会限制足部的正常运动范围，增加小趾骨骼、关节和肌肉的压力。长时间穿着狭窄的鞋子会使小趾肌肉长期处于紧张状态，无法得到适当的休息和放松。这会增加小趾展肌肌力异常的症状，并可能导致其他足部问题，如鸡眼和足底筋膜炎。

因此，为了减轻小趾展肌肌力异常的症状和不适，患者应避免穿高跟鞋和狭窄鞋类。相反，选择合适的鞋类，如宽松、舒适的运动鞋或鞋垫，能够提供足够的支撑和舒适性，减少对小趾肌肉和骨骼的过度压力。进行适当的足部伸展和强化锻炼，如指地足踝运动和脚拇趾抗阻运动，有助于改善小趾展肌肌力异常的症状。最重要的是，患者应咨询专业医生或物理治疗师的建议，制定个性化的治疗计划。