单侧头痛平时不能吃巧克力和咖啡因含量高的食物。原因是巧克力和咖啡因都含有酪胺物质，这些物质会刺激血管收缩和扩张，导致头痛加重。

巧克力中含有酪胺和苯乙胺等物质，它们可以促进血管扩张，增加血液流量，导致头痛加剧。巧克力中还含有咖啡因和可可碱等刺激成分，会使人神经兴奋，进而引发头痛。因此，单侧头痛患者应避免食用巧克力。

咖啡因是一种常见的中枢神经系统兴奋剂，它具有收缩血管的作用，促使血液循环加快。然而，对于单侧头痛患者来说，血管收缩过程可能会使头痛加重。因此，咖啡因含量高的食物，如咖啡、浓茶、高糖饮料和巧克力等，都应尽量避免食用。

除了巧克力和咖啡因，一些其他的食物也可能会触发或加重单侧头痛。例如，某些食物添加剂，如亚硝酸盐和谷氨酸钠，以及一些发酵食品，如奶酪、红葡萄酒和啤酒，都可能引发头痛。每个人对这些食物的敏感程度不同，因此应根据个人情况避免或适度食用。

单侧头痛患者在平时的饮食中应注意避免食用巧克力和咖啡因含量高的食物，以及其他可能引发头痛的食物。同时，个人的饮食偏好和体质也可能会影响头痛的发作和严重程度，因此有需要的话，可以咨询医生或营养师，制定适合自己的饮食计划。