脾气虚弱的人，月经容易提前，平时应避免食用以下食物：

1. 冷饮与生冷食物：冷饮和生冷食物会刺激脾胃，对脾气虚弱的人来说尤为不利。脾胃寒湿，容易导致气血不畅，影响月经的正常排出，更容易导致月经提前。

2. 辛辣刺激食物：如辣椒、花椒、生姜等辛辣食物，容易上火，刺激脾胃，导致气血失和，进而影响月经周期，导致月经提前。

3. 精致糕点和甜食：精致糕点和甜食通常含有高油脂、高糖分，在消化过程中会增加脾胃的负担，容易导致脾胃失调，进而影响月经周期。

4. 咖啡和浓茶：咖啡和浓茶中的咖啡因和茶碱会刺激中枢神经，导致情绪波动和紧张，对脾气虚弱的人来说尤为不利。精神紧张也会影响月经周期，导致月经提前。

5. 酒精和烟草：酒精和烟草中的有害物质会对脾胃产生刺激，影响消化吸收功能，甚至导致脾胃功能受损，进而影响月经正常排出，导致月经提前。

脾气虚弱的人体质本身较弱，脾胃功能不佳。食用以上食物会刺激脾胃，进一步削弱脾胃的功能，导致气血流通不畅，月经周期失调，容易导致月经提前。因此，脾气虚弱的人应避免食用上述食物，选择清淡易消化的食物，如杂粮、蔬菜、水果等，有助于维持脾胃的健康，保持月经的正常排出。同时，注意调节情绪，保持身心的平衡，也有助于维护月经的正常周期。