湿热蕴结经期延长患者平时应该尽量避免食用以下食物：

辛辣食物：辛辣食物会刺激子宫收缩，加重经期延长症状。患者应该避免食用辣椒、生姜、大蒜等辛辣食物。

油腻食物：油腻食物会加重胃肠负担，不利于消化吸收，从而影响身体的代谢和排毒。患者应该避免食用油炸食品、肥肉、动物内脏等油腻食物。

生冷食物：生冷食物会刺激子宫收缩，加重经期延长症状。患者应该避免食用冷饮、冰淇淋、生鱼片等生冷食物。

刺激性食物：咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料，以及巧克力、可可粉等含有可可因的食物，都会刺激子宫收缩，加重经期延长症状。患者应该避免食用这些刺激性食物。

烟酒：烟草中的尼古丁和酒精会干扰身体的内分泌系统，影响激素水平，加重经期延长症状。患者应该避免吸烟和饮酒。

湿热蕴结经期延长患者应该避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性食物和烟酒等不良因素。这些食物会加重病情，影响身体的健康和恢复。相反，患者应该选择清淡、易消化、营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、稀粥等，以促进身体的代谢和排毒，改善病情。同时，患者还应该注意保持阴部卫生，避免过度劳累和情绪波动过大等不良因素，以促进身体健康和预防病情加重。