气滞血瘀经期延长平时应该避免食用以下食物：

辛辣食物：辛辣食物会刺激胃肠道，容易导致胃部不适、腹痛等症状，从而加重气滞血瘀的症状。

油腻食物：油腻食物中含有较高的脂肪和胆固醇，容易加重肝脏负担，影响气血的运行，加重病情。

寒凉食物：寒凉食物会刺激胃肠道，导致胃肠功能紊乱，加重气滞血瘀的症状。

刺激性食物：如咖啡、茶、酒精等刺激性食物会刺激胃肠道，影响气血的运行，加重病情。

难消化食物：难消化食物在胃肠道中停留时间较长，会加重胃肠负担，影响气血的运行，加重病情。

气滞血瘀经期延长患者应该避免食用辛辣、油腻、寒凉、刺激性和难消化食物，以免加重病情。相反，应该选择清淡、易消化、营养丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果、稀粥等，以促进身体的代谢和排毒。