热入血分痰湿体质的人平时应避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物以及寒凉食物。

辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、生姜等会刺激血管扩张，导致血液循环加快，使人体内的热量及代谢产物难以被平衡地消散，进而加重热入血分。这些食物容易导致胃肠道黏膜刺激，使人出现胃肠道不适的症状，如胃痛、腹泻等。

油腻食物如油炸食品、炒菜等含有大量的脂肪，容易导致消化不良、胃胀、脂肪沉积等问题。这些食物对于热入血分痰湿体质的人来说，会使体内产生过多的热量，加重体内热量过剩的问题，导致身体状况不佳。

寒凉食物如冷饮、生冷食品等容易导致体内湿气加重。热入血分痰湿体质的人身体内湿气较重，而寒凉食物会使体内湿气更加积聚，进而加重病情。寒凉食物还容易刺激胃肠道，导致胃寒、腹泻等问题。

热入血分痰湿体质的人应避免食用辛辣刺激性食物、油腻食物以及寒凉食物。合理的饮食习惯可以帮助调理体质，降低病情的发作。建议病患者在日常饮食中多选择清淡、易消化的食物，如粗粮、蔬菜、水果等，同时也应注意适量饮水，保持身体湿润。在饮食上做出调整，并结合其他药物治疗，可以有效控制痰湿体质引发的症状。