阴虚火旺烦躁的人平时应避免食用辛辣刺激性食物。原因是辛辣刺激性食物会加重阴虚火旺的症状，导致烦躁不安。

阴虚火旺是中医中的一种体质类型，主要表现为阴虚热盛，常伴有烦躁易怒、心烦口渴、嗜睡、干燥等症状。辛辣刺激性食物具有温热性质，食用后容易刺激阴虚火旺的体质，导致火气更加旺盛。

辛辣刺激性食物包括辣椒、姜、葱、蒜、胡椒等调味品，以及辣椒酱、辣椒油、辣酱等辣味食品。这些食物容易引起口腔和胃肠道刺激，促进血液循环和新陈代谢，从而加重阴虚火旺的症状，如口干舌燥、心烦易怒、失眠等。

辛辣刺激性食物还能引起腹痛腹泻，加重疲劳感和虚弱感。对于阴虚火旺的人群来说，本就体力较弱，消化能力也较差，进食过多辛辣刺激性食物会导致肠胃功能紊乱，加重消化不良的症状。

因此，阴虚火旺的人应尽量少食或避免辛辣刺激性食物。对于想要调理体质的人来说，均衡饮食、适量摄入蛋白质、维生素和矿物质，多吃清淡易消化的食物如蔬菜水果、粗粮和海鲜等，是改善阴虚火旺症状的有效方法。还可以选择一些具有滋阴清热作用的食物，如芦荟、绿豆、黄瓜等，来帮助降火和调节阴阳平衡。