惊恐反应现象平时不能吃辛辣食物。辛辣食物可以刺激神经系统，导致惊恐反应的加剧。

惊恐反应是一种强烈的焦虑和恐惧的感受，通常伴随着心跳加快、呼吸困难、出汗、颤抖等身体症状。人们往往会寻找能够缓解或减轻这种不快感觉的方法。然而，吃辛辣食物可能会产生相反的效果，加剧惊恐反应。

辛辣食物中的辣椒、花椒、姜等成分含有辣味物质，这些物质可以刺激触发口腔和皮肤上的感受器，进而引起一系列身体反应。当我们食用辛辣食物时，口腔、喉咙和胃黏膜会受到刺激，这会导致血压升高、心跳加快，进而加重惊恐反应的症状。

辛辣食物还可能对神经系统产生刺激作用。辛辣食物中的辣椒素成分可以刺激神经末梢，传递刺激信号至中枢神经系统。在情绪不稳定或易焦虑的人群中，刺激神经系统可能会加重惊恐反应的程度。

另外，辛辣食物还可能影响消化系统，引起胃肠不适。消化不良、胃灼热等症状也会引起焦虑，进而加剧惊恐反应。

为了避免加重或引发惊恐反应，平时应尽量避免食用辛辣食物。如果患有焦虑或惊恐障碍的人想要吃辣，建议选择辣度较轻的食物、适量食用，并注意自身的反应。对于已经发生惊恐反应的人，适当喝些温开水有助于缓解症状。合理的饮食选择有助于维护身心健康。