宜吃：新鲜蔬果、全麦类食品、豆类、坚果、绿茶等。

禁忌：高糖、高脂、高盐、加工食品和碳酸饮料等。

详细分析：

希氏面容是人体固有的面容特征，与人体酸碱平衡、营养状况、骨骼结构等有关。因此，调整饮食结构对于改善面容至关重要。

宜吃的食物主要是新鲜蔬果、全麦类食品、豆类、坚果、绿茶等。这些食物富含纤维素、维生素、矿物质等营养素，有助于提高肠道消化能力，调节身体酸碱平衡，预防面部水肿，促进血液循环，有益于改善面容。

而禁忌的食物主要是高糖、高脂、高盐、加工食品和碳酸饮料等。这些食物含有大量的热量和脂肪，容易导致体重过重和面部肥胖，对于希氏面容不利。这些食物也会影响机体的酸碱平衡，导致身体内环境偏酸性，加速骨质流失，对改善面容有害。

改善希氏面容应该注重均衡饮食，注意增加新鲜蔬果、全麦类食品、豆类、坚果、绿茶等宜吃食物，同时避免高热量和高脂肪的食物。