重听的饮食禁忌有哪些呢？要避免摄入过多的盐。过量的盐摄入会导致体内钠离子过多，增加血压，对心血管系统造成负担。要少吃高糖食物。摄入过多的糖分会导致血糖升高，增加患上糖尿病和肥胖的风险。要注意限制高脂肪食物的摄入。高脂肪食物会导致血液中胆固醇水平升高，增加心血管疾病的风险。要远离饮酒和吸烟。酒精和烟草中的化学物质会对身体健康造成严重危害，增加罹患癌症和心脑血管疾病的风险。

为什么重听需要避免这些饮食禁忌呢？这是因为科学研究已经证实了这些饮食习惯与多种疾病之间的关联。过量的盐摄入，会导致高血压，增加心脑血管疾病的风险。过多的糖分摄入，容易导致肥胖和糖尿病，增加患上这些疾病的可能性。高脂肪食物会导致血液中胆固醇的升高，增加动脉粥样硬化和心脑血管疾病的风险。酒精和烟草中的有害物质可导致DNA损伤、细胞突变、免疫抑制等，增加患癌症和心脑血管疾病的风险。

因此，重听的人们要遵循健康饮食的建议，避免摄入过多的盐、高糖食物、高脂肪食物以及限制酒精和烟草的摄入量。养成健康的饮食习惯将有助于预防心血管疾病、糖尿病和癌症等慢性疾病的发生，保持身体健康。