宜吃：高蛋白食物、维生素B族食物、富含抗氧化剂的食物、海藻类食物、蔬菜水果等

禁忌：辛辣刺激食物、油腻食物、含酒精饮料、咖啡、烟草等。

分析：

面部麻木可能是由于神经损伤、缺乏维生素B族或缺氧导致，所以在饮食上可以适当增加高蛋白食物、绿叶蔬菜、豆类、全麦面包等富含维生素B族的食物，有助于修复和支持神经系统健康。同时，抗氧化剂对于修复伤害也有不错的效果，如蓝莓、番茄、绿茶、紫薯等。海藻类富含碘元素，有助于缓解神经系统的不适。

禁忌方面，刺激性食物如辣椒、芥末、姜、蒜、洋葱等，会使面部神经系统更加敏感，加重不适。油腻食物则会导致血液循环不畅，作为面部神经系统的血液供应系统，血液循环不畅也会影响面部神经系统的健康；含酒精饮料、咖啡和烟草对神经系统的刺激作用大，不利于面部神经系统的修复和健康。