周期性嗜睡强食症患者平时应避免摄入高糖和高咖啡因的食物和饮料。

周期性嗜睡强食症是一种罕见的睡眠障碍，患者会出现异常的嗜睡和过度进食的行为。在平时的饮食习惯中，患者需要特别注意自己摄入的食物和饮料，以减轻症状的严重程度。

高糖食物和饮料是患者需避免的。高糖食物和饮料可以迅速提供能量，但也会导致血糖的快速升高和急剧下降，这种血糖的波动可能会加重患者的嗜睡和过度进食行为。因此，周期性嗜睡强食症患者应尽量避免糖分高的零食、甜点和饮料，如糖果、巧克力、蛋糕、软饮料等。

高咖啡因食物和饮料也要谨慎摄入。咖啡因是一种兴奋剂，可以提神醒脑，让人保持清醒。但是，周期性嗜睡强食症患者的睡眠和醒着状态无法良好的调节，摄入高咖啡因食物和饮料可能会对其睡眠产生不利影响。咖啡因的刺激作用会增加患者的嗜睡倾向，同时也会破坏患者的睡眠质量，导致更难以保持清醒。常见的高咖啡因食物和饮料包括咖啡、茶、可乐、能量饮料等，这些都应尽量避免。

周期性嗜睡强食症患者平时应避免摄入高糖和高咖啡因的食物和饮料。通过合理的饮食控制，可以帮助患者减轻症状的严重程度，更好地管理自己的生活。患者还应遵循医生的建议，进行相应的药物治疗和行为疗法，以维持睡眠和进食的平衡。