宜吃：

1.含有维生素A和胡萝卜素丰富的食物，如胡萝卜、南瓜、西红柿等。

2.含有维生素C和维生素E的食物，如柠檬、草莓、菠菜、坚果等。

3.含有锌和硒的食物，如牡蛎、鲱鱼、瘦肉、大豆等。

禁忌：

1.食盐过多，会使眼压升高，影响视力。

2.饮酒过度，会损害眼睛的健康，使视力下降。

3.饮食过咸、过油、过甜等，会影响以及引起身体其他问题，对眼睛也有不良影响。

分析：

真性近视是由眼睛结构的问题导致的，无法通过食物来解决或改善。但是，适当摄入一些对眼健康有益的营养素，可以帮助预防或减缓近视的发展速度。

维生素A和胡萝卜素含有的角膜营养物质，可以保护角膜，促进眼睛健康；维生素C和维生素E具有抗氧化作用，可以防止眼部组织老化；锌和硒是重要的微量元素，可以促进眼睛营养代谢，保护视网膜。

与此同时，过多食盐、饮酒过度、饮食过咸、过油、过甜等，会导致血压升高、脱水、代谢失衡等问题，对眼睛健康也会产生不良影响。

因此，真正的预防近视应该是从日常生活中注意保护眼睛入手，比如保持正确的用眼姿势、减少长时间接触电子屏幕的时间、适当进行户外活动等。