失血过多宜吃：

1.富含铁质的食物：如瘦肉、鸡肝、猪血等，有利于提高血红蛋白含量和血细胞数量。

2.高蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼类等，有利于促进身体恢复和细胞修复。

3.含有维生素C的食物：如柑橘、草莓、西红柿等，有助于加速铁的吸收和利用。

4.补充水分：在大量失血后，体液会流失，需要及时补充水分，保持身体水平平衡。

失血过多禁忌：

1.辛辣刺激性食物：如辣椒、芥末、生姜等，容易刺激胃肠道，引起消化不良。

2.易消化食物：如白面包、白米饭等，容易消化，但营养价值较低，不利于加速身体恢复。

3.过甜和过咸的食物：过咸容易导致水钠平衡失调，影响身体恢复，过甜则容易引起血糖波动。

4.饮酒：饮酒会对身体造成二次伤害，使血压升高，对心脏和血管造成不利影响。