皮肤损害平时不能吃辛辣食物和刺激性食物。

辛辣食物和刺激性食物包括辣椒、花椒、姜、蒜等辛辣调料，以及咖啡、茶叶、酒精、烟草等。这些食物在消化过程中会引起胃肠道的充血，加速血液循环，使血液不断向皮肤表面运输，从而对皮肤造成刺激和负担。

辛辣食物和刺激性食物容易引起皮肤症状的加重，如皮肤红肿、瘙痒、糜烂、过敏等。辣椒、花椒等辛辣调料可能导致皮肤发红、发热、发痒，甚至出现严重的烫伤症状。咖啡、茶叶、酒精等刺激性食物会刺激神经系统，引起血管扩张，容易导致皮肤发红、出现皮疹、痤疮等问题。

辛辣食物和刺激性食物还会影响皮肤的水分代谢。它们会提高体内的代谢活性，使体内水分丢失加剧，导致皮肤干燥、缺水。辛辣食物和刺激性食物中的发热物质会使汗腺分泌增加，容易引起多汗现象，增加皮肤感染的风险。

因此，对于皮肤损害的人群来说，最好避免食用辛辣食物和刺激性食物。在饮食中选择清淡、易消化的食物，增加维生素和矿物质的摄入，保持皮肤的健康和光滑。注意均衡饮食，多喝水，保持适当的身体运动，也是维持皮肤健康不可忽视的因素。