气血亏虚证眩晕，平时不能吃辛辣刺激食物和生冷食物。

眩晕是一种常见的症状，可以由多种原因引起。其中之一是气血亏虚证，即人体气虚和血虚。气血亏虚导致身体无法正常供应足够的气血给脑部，从而引起眩晕。因此，在饮食上应该避免一些不利于气血的食物，以避免加重症状。

辛辣刺激食物是气血亏虚证患者需要避免的。辛辣刺激食物如辣椒、花椒、姜等会刺激血管扩张，增加了脑部血流量，使眩晕加重。辛辣食物还会导致热量过高，加重病人体内的阳虚，而气血亏虚证的患者本身就往往有阳虚的倾向，因此应避免辛辣刺激食物。

生冷食物也应该尽量避免。生冷食物如冰淇淋、冷饮、冰镇水果等会导致脾胃功能减弱，影响食物的消化吸收，导致脾胃功能衰退。脾胃与气血生化密切相关，若脾胃功能减弱，会进一步影响气血生成，加重气血亏虚证的症状。另外，生冷食物容易引起气寒内滞，使眩晕症状加重。

气血亏虚证眩晕患者应该避免辛辣刺激食物和生冷食物。合理的饮食调节对改善病情是非常重要的。应选择清淡易消化的食物，如热粥、温热的汤羹，避免过于刺激的食物，维持适度的饮食温度。还应合理搭配蛋白质、维生素及矿物质的摄入，以促进气血生成和恢复，提高机体免疫力，从而改善气血亏虚证眩晕的症状。