对于口唇严重充血呈红色的人来说，平时应避免食用辛辣食物。

充血的口唇通常是由于血管扩张或充血所致。食用辛辣食物会增加血管的扩张和血液流动，从而进一步导致口唇充血。因此，避免食用辛辣食物可以减少口唇充血的可能性。

辛辣食物中的辣椒素成分是主要的刺激物质，能引起血管扩张和血流增加，导致口唇变得红肿。辣椒素还可刺激唇部的神经末梢，引起痛感和不适感。

除了辣椒之外，还有一些其他的辛辣食物也应避免食用，如芥末、花椒、姜、蒜等。这些食物含有具有辛辣刺激特性的化学物质，摄入过多会加剧口唇充血的症状。

如果口唇严重充血呈红色，除了避免食用辛辣食物外，还应注意其他可能导致口唇充血的原因，如过敏反应、感染、慢性炎症等。在确定问题的根本原因后，可以采取适当的药物治疗或其他治疗方法。

如果口唇充血的症状持续存在或加重，建议尽快就医，接受医生的诊断和治疗建议。医生可以进一步评估口唇充血的原因，并制定相应的治疗方案。