口腔唇系带粗大时，平时应避免食用过硬、粘性或刺激性食物。原因如下：

过硬的食物会增加唇系带的张力和压力，对口腔唇系带产生更大的刺激。食用过硬的食物，如坚果、硬糖果、生硬的果蔬等，可能导致唇系带受力过大，进而引发不适感、疼痛甚至出血。

粘性食物往往会使嘴唇与牙齿之间的连接更加紧密，使唇系带承受更大的压力。粘性的食物如某些巧克力、口香糖、粘糕点等，容易使唇部受压，增加唇系带的负担，导致不适感或疼痛。

刺激性食物会引起口腔的炎症反应，进而导致唇部不适。辛辣食物、刺激性调料、酒精等对口腔粘膜有刺激性，可能使唇部组织发炎，进一步加重唇系带的不适感。

当然，对于口腔唇系带粗大的患者而言，不同人的情况可能会有所不同。因此，建议患者在日常饮食中选择柔软、易咀嚼的食物，如熟软的蔬菜、水果、鱼类、煮熟的肉类等，以减轻唇系带的负担。同时，定期就诊于口腔科医生，获得专业指导和治疗建议，以提供更加全面和个性化的饮食指导。