小指指甲有凹陷平时不能吃钠含量高的食物，原因是高钠摄入会对指甲健康产生不良影响。

高钠摄入会导致小指指甲凹陷的主要原因是钠对水分平衡的调节影响。当人体摄入过多的钠时，体内的钠含量会升高，从而使血液中的钠浓度增加。为了维持体内的水分平衡，身体会通过尿液排出多余的钠，但这同时也会伴随着大量的水分流失。这种水分流失会导致指甲中的水分减少，使得指甲变得干燥和脆弱。指甲失去了所需的水分，容易出现凹陷的现象。

高钠摄入还会导致体内的水分流失进一步加剧。钠是一种电解质，它与体内的水分密切相关。当体内钠含量过高时，身体会通过尿液排除多余的钠，从而导致排尿增多。这会加速体内的水分排出，使得指甲和皮肤更加干燥。

因此，为了保持小指指甲的健康，我们应该尽量减少钠的摄入。避免食用过咸的食物，如腌制品、咸肉、咸鱼等，尽量选择低钠食物，如新鲜的水果、蔬菜和谷物。还可以通过适当增加摄入足够的水分来维持指甲的水分平衡。喝足够的水可以帮助保持指甲的水分，使其不易干燥和出现凹陷。

小指指甲凹陷可能是钠摄入过多导致的。减少摄入高钠食物，保持充足的水分摄入，对于维持指甲健康非常重要。