心慌气短的人平时应避免食用辛辣食物和过多油腻食物。辛辣食物包括辣椒、花椒、姜、葱、蒜等，而油腻食物包括油炸食品、肥肉、动物内脏等。避免食用这些食物可以减轻心慌气短症状，提高生活质量。

辛辣食物是导致心慌气短加重的常见原因之一。辛辣食物中所含辣椒素和花椒素等物质能刺激血管，使血管扩张，血压升高，从而导致心跳加速，心慌气短。辣椒、姜、葱、蒜等辛辣食物也具有上火性质，摄入过多会导致身体内部阳气过盛，激动心脏功能，加重心慌气短的症状。

过多油腻食物摄入会导致消化系统负担加重，进而影响心脏血液供应，引起心慌气短。油腻食物所含的高脂肪和高胆固醇会引起血管收缩，血液黏稠度增加，增加心脏负荷。消化系统对油脂的消化吸收需要消耗大量能量和氧气，导致心肌供血不足，加重心脏负担。油腻食物摄入过多还会导致体重增加，引发肥胖问题，进一步加重心脏负担，导致心慌气短的症状进一步加剧。

除了避免食用辛辣食物和过多油腻食物外，心慌气短的人还应该保持定期运动，避免身体过度疲劳，保持良好的心理状态。饮食上应选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、全麦食物等，有助于消化吸收和保持心血管健康。同时，均衡饮食、适量摄取蛋白质、维生素和微量元素，也能帮助维持身体的健康状态。

心慌气短的人应避免食用辛辣食物和过多油腻食物。合理的饮食习惯可以减轻心慌气短的症状，改善身体状况，提高生活质量。同时，保持良好的心理状态和适量运动也是维持健康必不可少的因素。