宜吃：含钾丰富的食物如香蕉、菠菜、橘子、土豆、葡萄干等，以及含维生素B1的食物如瘦肉、鸡蛋、奶类、坚果等。

禁忌：高咖啡因饮品如咖啡、红茶等，以及含酒精的饮品，这些会刺激神经系统，加重手足发抖的症状。

详细分析：

手足发抖是一种常见的症状，可能与神经系统、药物、病理因素等有关。但不论原因如何，通过饮食来缓解这一症状是可行的。

一些食物能提供人体所需的营养物质，如钾、维生素B1等。这些成分对神经系统的正常功能起到重要作用，可以缓解手足的颤抖。含钾丰富的食物有香蕉、菠菜、橘子、土豆、葡萄干等；含维生素B1的食物有瘦肉、鸡蛋、奶类、坚果等。

一些食物或饮品应该避免或减少摄入。高咖啡因饮品如咖啡、红茶等，以及含酒精的饮品，会刺激神经系统，加重手足发抖的症状。过多食用含防腐剂、人工色素等食品也不利于神经系统的健康。

对于手足发抖的患者，通过饮食来缓解症状是值得尝试的方法，但具体应该根据个人情况制定饮食计划，同时也需要注意药物治疗、锻炼和心理疏导等方面的配合。