毛孔角化过度的人应避免摄入过多的高糖食物和高脂食物。

高糖食物对毛孔角化过度的人来说是个问题，因为高糖食物会提高血糖水平，促使胰岛素分泌增多。胰岛素的过量分泌会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，导致毛孔阻塞，角化加重。因此，食用过多的高糖食物会加剧毛孔角化过度的症状。

同样，高脂食物也应尽量避免，因为高脂食物会增加身体对脂肪的摄取，使皮脂腺分泌更多的油脂。这些油脂会堵塞毛孔，引起毛孔角化加重，并容易导致痤疮和粉刺的形成。因此，减少高脂食物的摄入可以帮助减轻毛孔角化过度带来的问题。

除了高糖食物和高脂食物，毛孔角化过度的人还应注意避免过度摄入咖啡因和酒精。咖啡因和酒精对身体都有一定的刺激作用，刺激皮脂腺分泌更多的油脂，从而增加毛孔角化的程度。因此，减少或避免咖啡因和酒精的摄入也是改善毛孔角化过度的重要措施之一。

除了注意饮食，毛孔角化过度的人还应加强日常的清洁和护理。保持面部清洁，使用适合自己肤质的洗面奶和爽肤水，使用轻柔的化妆品和护肤品，远离刺激性化学物质等都是有助于改善毛孔角化过度的方法。定期去角质和面部按摩也是有效的护理手段。

减少摄入过多的高糖食物和高脂食物，以及控制咖啡因和酒精的摄入，是改善毛孔角化过度问题的重要措施之一。同时，加强日常的清洁和护理，选择合适的护肤品和化妆品，也是有效的改善方法。