产后恶露不净有臭味的原因可能是子宫内膜未完全排除干净，导致残留物在子宫内腔中滞留，从而引起发炎。此时，应避免食用刺激性食物，以免加重炎症症状。具体来说，有以下几种食物需要避免：

1. 辛辣食物：辛辣食物会刺激子宫内膜，加重炎症症状，增加恶露的异味。口味重的辣椒、生姜、大蒜等应尽量少吃或避免。

2. 油腻食物：油腻食物容易导致消化不良，增加肠胃负担，进而影响子宫恢复。油炸食品、猪肉等高脂肪食物应避免食用。

3. 生冷食物：生冷食物会导致子宫收缩不彻底，恶露排除不畅，进而引起发炎。吃火锅、冷饮、冰镇水果等生冷食物应慎重。

4. 海鲜类食物：海鲜类食物往往易受污染，若质量不过关，可能会导致食物中毒，增加子宫感染的风险。孕妇应避免食用生海鲜，产后也应避免过多食用。

5. 刺激性饮料：含有咖啡因的饮料具有刺激性，可能加重子宫及乳腺的充血，增加产褥期不适感。可乐、咖啡、浓茶等饮料应限制摄入。

为了促进产后恶露的排出和子宫的恢复，应饮食清淡，多吃易于消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等。要保持良好的卫生习惯，勤换内裤、勤换卫生巾，避免感染的发生。如果出现恶臭的症状，建议及时就医，接受适当的治疗。