肛门有黑色肿块脱出时，平时应避免食用辛辣食物、油腻食物和刺激性食物。这是因为这些食物可能会加重肛门肿块的症状，并对肛门健康产生不良影响。

辛辣食物包含辣椒、花椒等，其辣味能刺激肛门周围的黏膜，导致肛门部位的疼痛和不适感增加，加重肿块症状。辛辣食物还可能导致肠道充血和黏膜水肿，从而增加肛门出血的风险。

油腻食物包括煎炸食品、油炸食物和高油脂食物等，这些食物含有过多的油脂，不容易被消化吸收，容易引起肠胃负担过重，加重肠道压力。高油脂的食物还会增加胆盐分泌，导致肠道内的胆盐浓度升高，进一步刺激肛门周围的黏膜，加重肿块脱出的症状。

刺激性食物主要包括咖啡、茶、烟草和酒精等，这些食物和饮品中的刺激成分能够直接刺激肛门周围的黏膜，导致血管扩张，加重肛门疼痛和肿块脱出的症状。酒精还可能加重肠道的充血和水肿，增加肛门出血的风险。

除了上述食物，还应避免过食重口味食物和高盐食物。重口味食物包括酱油、榨菜、腌制食品等，这些食物过咸会引起体内钠离子过多，导致体内水分滞留，加重肠道水肿和肛门不适感。高盐食物则会增加血压和血管负担，进一步加重症状。

在肛门有黑色肿块脱出的情况下，应尽量避免食用辛辣食物、油腻食物、刺激性食物、重口味食物和高盐食物，以减轻症状、促进康复。同时，合理饮食结构，摄取适量的蔬菜水果、高纤维食物和清淡食物，有助于肠道健康和肛门病症的缓解。如果症状持续或加重，请及时就医。