宜吃：含丰富维生素C和E的食物、高纤维食物、水果、蔬菜、低脂肪食品、低盐食品、高钙食品、新鲜海鲜等。

禁忌：辛辣、刺激性食物、酒精、咖啡因、烟草、油腻食品、重口味食品、过烫食品、低质量蛋白质摄入等。

详细分析：

皮肤紫癜是一种疾病，主要症状为皮下出血，体表可形成紫红色、暗红色或斑点。饮食调理是治疗皮肤紫癜的重要措施之一，以下是宜吃和禁忌的具体分析：

宜吃：

1.含丰富维生素C和E的食物：维生素C和E有助于减少皮下出血的机会，可以多吃柑橘类水果、奇异果、西红柿、草莓、芒果、红枣、杏仁、芝麻等含这两种维生素丰富的食物。

2.高纤维食物：高纤维的饮食能降低胆固醇和甘油三酯的水平，对减少微血管出血也有帮助。例如全麦食品、大豆制品等。

3.水果、蔬菜：多摄取天然水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿、胡萝卜、芹菜、莲藕等，可以补充维生素和矿物质，促进新陈代谢。

4.低脂肪食品：适量摄取低脂肪的食品，如鱼、鸡肉、脱脂奶等可以减少高脂肪食品的摄入，预防微血管破裂。

5.低盐食品：控制量盐的摄入可以降低血压，保护血管系统。建议摄取醋、柠檬汁等代替食盐的调味品来调味。

6.高钙食品：适当增加高钙食品摄入可防止骨质疏松。建议多喝奶、豆浆、瘦肉等。

7.新鲜海鲜：优质的蛋白质和不饱和脂肪酸可以增强皮肤组织的弹性和耐受性。例如秋刀鱼、鲈鱼、三文鱼等新鲜海鲜。

禁忌：

1.辛辣、刺激性食物：辣椒、花椒、姜、葱、蒜、胡椒等辛辣刺激性食物刺激肠胃，可导致血瘀和皮肤紫癜症状加重。

2.酒精、咖啡因：酒精或咖啡因类的饮品会导致皮下血管扩张，加重紫癜症状。

3.烟草：吸烟可以使血管变窄，加重皮肤紫癜症状。

4.油腻食品、重口味食品、过烫食品：这些食品会刺激肠胃、引起消化不良，加重皮肤紫癜症状。

5.低质量蛋白质摄入：不良蛋白质会增加肾脏负担，引发肾损伤。过多的蛋白质也会促进血小板增生，使血液黏稠度增加，加重皮肤紫癜症状。