诉讼狂宜吃：

1.坚果类食物，如核桃、杏仁、花生等，有助于改善神经系统健康，缓解压力。

2.富含维生素B的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蛤蜊、豆类等，有助于神经系统平衡。

3.富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、小麦胚芽、亚麻籽等，有助于降低焦虑、紧张情绪。

4.富含叶酸的食物，如菠菜、韭菜、黑豆、燕麦等，有助于缓解紧张情绪，稳定情绪。

5.富含镁的食物，如糙米、全麦面包、豆类等，有助于放松身心，缓解疲劳。

诉讼狂禁忌：

1.刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡等，会增加紧张、焦虑情绪，应尽量避免。

2.高脂、高糖食物，如油炸食品、甜食等，会增加情绪波动，不利于情绪稳定。

3.饮酒过量，会加重紧张、焦虑情绪，严重时会引发失控行为，应尽量避免饮酒。

4.过度饮水，会导致身体水分过多，容易出现心慌、头晕等不适感，应注意控制饮水量。

5.饥饿或暴饮暴食，会使身体处于不适状态，容易引起情绪波动，应调整饮食习惯。