肋间肩胛带疼痛平时不能吃辛辣及油腻食物，因为这些食物可能加重炎症反应，增加疼痛感和不适。

肋间肩胛带疼痛是一种常见的肌肉骨骼系统疾病，常见于办公族或长时间坐姿工作者，在肩胛带或肌肉周围出现疼痛、僵硬、酸胀等症状。这种疼痛可能会对日常生活活动和工作造成很大的影响。

辛辣食物和油腻食物的摄入会对肋间肩胛带疼痛的缓解产生负面影响。辛辣食物如辣椒、花椒等，含有辣椒素等活性物质，会对神经末梢产生刺激，引起炎症反应，加重疼痛感和不适。油腻食物如油炸食品、肥肉等，含有大量的动物脂肪和胆固醇，摄入过多会增加体内脂肪的负担，加重炎症反应，导致疼痛加剧。

咖啡因和酒精的摄入也应该避免或限制。咖啡因和酒精都具有刺激作用，会对神经系统产生一定的刺激反应，加重肋间肩胛带疼痛。

相反，蔬菜水果、鱼类、坚果和全谷类等富含纤维、维生素和矿物质的食物有助于降低炎症反应，并对肋间肩胛带疼痛产生积极作用。多喝水也是必要的，可以帮助维持身体的水分平衡，促进代谢废物的排出。

在饮食上调整的同时，还需注意保持正确的姿势和进行适度的休息与运动，以减轻肋间肩胛带疼痛的症状。如果疼痛还持续存在，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。