尿道平滑肌松弛时，不能吃刺激性和增加尿液转运负荷的食物和饮品。这些食物和饮品包括咖啡、茶、辣椒、酒精、碳酸饮料、柑橘类水果和浓缩果汁。

原因是因为这些食物和饮品会刺激尿道的神经和黏膜，导致尿道平滑肌收缩增加，而平滑肌松弛正是为了保持尿道的畅通。咖啡、茶和酒精含有咖啡因和酒精，这些物质具有利尿作用，会增加尿液转运负荷，使尿道平滑肌承受更大的压力。辣椒和柑橘类水果含有辣素和柠檬酸，这些物质刺激尿道黏膜，容易引起尿道痛和炎症反应。碳酸饮料和浓缩果汁含有大量的糖分，会导致尿道平滑肌过度松弛，增加尿液的排出，对尿道平滑肌造成不必要的负荷。

另外，除了食物和饮品，还有一些其他因素也应该避免，如长时间憋尿、过多饮水、慢性便秘、长期久坐等。长时间憋尿会使尿液在膀胱内积聚过多，增加尿液转运负荷，对尿道平滑肌产生压力；过多饮水会使尿液增加，对尿道平滑肌造成负荷；慢性便秘会造成腹腔内压力增加，对尿道平滑肌施加压力；长期久坐会影响盆底肌肉的功能，使尿道平滑肌松弛过度，引发尿道懈张。

尿道平滑肌松弛时应避免食用刺激性和增加尿液转运负荷的食物和饮品，同时注意避免其他不良生活习惯，保持尿道的正常功能和健康。