带下赤白饮食禁忌是指女性在生理期时需要注意的饮食禁忌，其中包括以下几点：

首先，避免食用生冷和寒凉食物。因为生理期间子宫内膜脱落，容易导致宫寒，食用寒凉食物会加重宫寒症状，引发腹痛、经血不畅等discomfort不适。因此，应避免食用西瓜、冰激凌等寒凉食物。

其次，停止食用油腻和辛辣的食物。这些食物会增加血流量，导致情绪波动、头痛、腹胀等症状。因此，生理期间应尽量少吃油炸食品、辣椒等刺激性食物。

此外，要远离咖啡和碳酸饮料。咖啡和碳酸饮料中的咖啡因会加剧情绪不稳，增加焦虑和疲劳感。所以，建议生理期间选择无咖啡因的饮品，如红枣茶、花草茶等。

综上所述，带下赤白饮食禁忌是女性在生理期间需要注意的饮食禁忌。避免食用生冷寒凉、油腻辛辣、咖啡及碳酸饮料能够减轻生理期症状，保持身体健康和情绪平稳。在生理期间，我们应该尽量调整饮食，选择温和、易于消化的食物，多摄入富含铁、维生素和蛋白质的食物，如红豆、核桃、瘦肉等，以维持身体的营养平衡。加强休息，保持良好的生活习惯也是缓解不适的重要方式。只有综合考虑饮食、锻炼、休息等各个方面的因素并加以注意和规划，才能过上更健康的生理期生活。