面少血色平时不能吃生冷、辛辣的食物，具体如下：

生冷食物。少血色的人要避免摄入生冷食物，因为这些食物会影响中气运行，阻碍脾胃功能，导致脾胃功能减弱，影响身体对营养的吸收。

辛辣食物。辛辣食物容易引起消化不良，增加脾胃负担，影响消化和吸收，还会引起内热，使血液循环不畅，加重贫血症状。

少血色的人可以多吃一些富含铁、叶酸、高蛋白和维生素B12的食物，比如猪血、猪肝、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉等。