1. 辣椒和辛辣食品：辣椒和辛辣食品可能导致食管下括约肌进一步放松，加重食管逆流和疼痛。

2. 酸性食物：酸性食物如柑橘、柠檬、醋等，可刺激胃酸分泌，增加胃酸逆流到食管的可能性，使症状加重。

3. 咖啡和茶：咖啡和茶含有咖啡因，其刺激作用可能引起食管下括约肌松弛，并增加胃酸分泌。这些饮料也可能导致食管内的酸度增加，加重症状。

4. 碳酸饮料：碳酸饮料中的气泡可导致胃膨胀，增加食管逆流的风险。

5. 酒精和烟草：酒精和尼古丁均可刺激食管下括约肌放松，增加胃酸分泌，加重逆流症状。

6. 巧克力和薄荷：巧克力和薄荷含有血管扩张剂，可能影响食管下括约肌的功能，导致逆流症状。

7. 重油腻食物：油腻食物容易延缓胃排空时间，增加胃酸逆流到食管的机会。

以上食物应在食管下括约肌张力下降的情况下避免或限制摄入，以减少症状的严重性和频率。

食管下括约肌张力下降是指食管与胃之间的括约肌松弛，导致胃酸和消化液逆流到食管，引起胃酸返流症状，即胃酸倒流到食管而产生的疼痛和不适感。

正常情况下，食管下括约肌紧闭，防止胃酸逆流。然而，当该肌肉松弛或失去正常张力时，胃酸可以逆流到食管，造成疼痛、灼热感和酸味等不适症状。

食管下括约肌张力下降的原因可能包括：

1. 食管裂孔疝：食管裂孔疝是指食管和胃之间的裂孔扩大，导致胃部的一部分移位到胸腔内。这种情况下，食管下括约肌功能可能受到影响，导致松弛和逆流。

2. 肌肉功能障碍：某些疾病或情况，如食管肌肉无力、神经损伤或激素变化，可能导致食管下括约肌功能障碍。

3. 胃酸分泌增加：胃酸分泌增加可能使食管下括约肌更容易放松，增加食管逆流的风险。

4. 肌肉松弛药物：某些药物，如钙离子通道阻滞剂、硝酸甘油和β受体阻滞剂等，可能干扰食管下括约肌的正常功能，导致张力下降。

5. 饮食和生活方式：饮食不良、过度进食、过度饮酒、吸烟以及肥胖等不良生活习惯可能增加食管下括约肌松弛的风险。

平时应避免摄入辣椒、酸性食物、咖啡、茶、碳酸饮料、酒精、烟草、巧克力、薄荷和重油腻食物，以减少食管下括约肌张力下降而引起的症状。调整饮食和生活方式、合理使用药物等也有助于改善该病症状。