风寒表实无汗时，平时应避免食用寒凉之物。原因是这些食物可能会进一步导致寒邪侵袭，加重病情。

在中医理论中，风寒表实无汗是指由外邪风寒入侵体表，而体内阳气不足以发散寒邪，导致出现发热、身体不适等症状，并伴随着无汗或少汗的情况。此时，由于体内阳气不足，所以应尽量避免食用寒凉之物，以免寒邪更深入体内，导致病情加重。

具体来说，风寒表实无汗时，应避免食用以下食物：

1. 寒凉之水果：如柿子、梨、石榴等。这些水果性寒凉，容易导致体内寒邪加重，不利于阳气的发散。

2. 寒凉蔬菜：如黄瓜、苦瓜、冬瓜等。这些蔬菜性寒凉，食用过多容易导致寒邪侵入体内，使病情加重。

3. 冷饮冷食：如冰淇淋、冰水、冷饮等。由于风寒表实无汗时体内阳气不足，食用冷饮冷食容易导致阳气更加受损，不利于寒邪的排出。

4. 生冷煎炸食物：如油炸食品、生冷海鲜等。这些食物性寒凉且难以消化，容易伤害脾胃，使体内阳气更加不足。

5. 辛辣刺激食物：如辣椒、生姜、葱蒜等。虽然这类食物有一定的发散寒邪作用，但在阳气不足的情况下，过多食用容易导致脾胃功能紊乱，进一步加重病情。

当风寒表实无汗时应尽量避免食用寒凉之物，以免寒邪侵袭加重。同时，应选择易于消化的温热食物，以补充体内阳气，促进寒邪的排出，并配合中医的辨证施治，以恢复身体的健康。