虹膜缺损宜吃：

1.富含维生素A、C、E、B2、矿物质等营养素的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、西瓜等；

2.富含蛋白质、钙质、铁质等营养素的瘦肉、鱼类、豆类等；

3.适量的谷物类食品，如米、面、粥等。

虹膜缺损禁忌：

1.刺激性食品，如辣椒、生姜、葱蒜等；

2.油炸、烧烤、烟熏等高脂、高热量食品；

3.刺激性饮品，如咖啡、浓茶等。

详细分析：

营养对于眼睛健康非常重要，尤其是对于虹膜缺损患者更是如此。富含抗氧化剂的新鲜蔬菜和水果能够帮助眼睛排除自由基和其他有害物质，减少眼睛受损的风险。含有大量蛋白质、钙质、铁质等营养素的食品也是维持眼睛健康的重要来源。而谷物类食品也应该适量摄入，以保持人体基本能量需求的满足。

虹膜缺损患者需要避免的刺激性食品包括生姜、葱蒜、辣椒等，这些食物容易引起眼睛刺痛、炎症等问题。高脂、高热量的食品如油炸、烧烤、烟熏等也应该尽量避免，这些食品容易引起眼睛疲劳、干涩、眼压升高等问题。而刺激性饮品如咖啡、浓茶等也容易引起眼睛负担，应该减少摄入。营养均衡是维护眼睛健康的前提，减少不良生活习惯对于预防虹膜缺损等眼部疾病也是至关重要的。