颈软不能抬头平时不能吃油腻、辛辣、高盐高脂肪的食物。

这些食物可能会加重颈部肌肉的负担，不利于病情的恢复。还要注意少吃含钙多的食物，如豆腐、牛奶等，因为这些食物可能会影响颈椎的稳定性，从而加重颈软不能抬头的症状。

颈软不能抬头是一种比较严重的疾病，需要尽快就医，在医生的指导下进行相应的治疗或药物治疗。同时，在日常生活中，要注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，如低头看手机、电脑等，可以进行适当的颈部运动锻炼，增强颈部肌肉的力量，保持颈椎的稳定性，从而有助于病情的恢复。